Tener una mentalidad positiva es algo que se convierte en indispensable si queremos evitar la preocupación e incomodidad que nos producen algunas situaciones. Hoy en día son muchas las personas que se sienten desmotivadas y negativas en su día a día. Un alto nivel de estrés puede terminar induciendo una ansiedad y repercutir negativamente en nuestro estado de salud, por ello es muy importante tener una actitud positiva ante la vida. Si al final vas dejando que todos esos pensamientos negativos te invadan pasarás gran parte de tu vida sin enterarte de lo bueno que te rodea.
Consejos para mantener una mentalidad positiva:
- No te anticipes y vive el momento actual: Uno de los errores más comunes es la angustia por no tener todo bajo control, lo cual es prácticamente imposible. Por esta razón, te recomendamos malgastar tu esfuerzo anticipándote ante situaciones que aún no se han dado. Céntrate en todo lo que puedas controlar, por mucho que te angusties el resultado será el mismo así que disfruta del presente y acepta que no puedes controlar todo lo que pasa en tu vida. Relájate y deja que las cosas sigan su camino. En muchas ocasiones algunas situaciones pueden parecer más grandes de lo que en realidad son.
- Intenta ser menos exigente contigo y permítete equivocarte, al fin y al cabo todos cometemos errores por lo que no te sirve de nada autocriticarte constantemente.
- Fíjate una meta a corto plazo y que seas capaz de lograr. Una vez tengas bien claro tu objetivo, piensa en positivo e intenta realizarla con todo el entusiasmo posible. Tu meta te mantendrá motivado y te aportará diferentes beneficios al lograr tu objetivo.
- Agradece las cosas buenas que tienes en tu vida, es habitual centrarnos en las desgracias y en las cosas que queremos cambiar sin pararnos a ver todo lo bueno que tenemos a nuestro alrededor. Cambia tus pensamientos negativos por otros positivos, por ejemplo puedes empezar a practicar escribiendo en un papel el pensamiento negativo que te venga a la cabeza y por el reverso el pensamiento positivo que le corresponda.
- Busca apoyo, no es necesario que afrontes solo las situaciones negativas que se puedan presentar. Tus amigos y tu familia están ahí para ayudarte y en el caso de que creas que puedes necesitar ayuda profesional no dudes en buscarla. El simple hecho de compartir las situaciones negativas que se te puedan presentar te ayudará
- Todo pasa, lo único constante en la vida es el cambio. Hasta los peores momentos también se acaban y son oportunidades para aprender y crecer como personas. Todas y cada una de las situaciones que vivimos nos enseñan algo y tú eres quien decidirá que aprendizaje sacar de cada experiencia.
- Valórate como mereces, cuando nos sentimos frustrados solemos centrarnos en los errores que hemos cometido y en las cosas malas en lugar de valorar aquello que hemos hecho bien. Permítete reconocer todo lo que has conseguido y el valor que tienes como persona. Si quieres conseguir una mentalidad positiva debes empezar por ti mismo, permitiéndote seguir adelante y perdonándote por tus errores. Recuerda que nadie es perfecto, ni siquiera tú.
- Aléjate de la gente tóxica y rodéate de gente positiva. Cuando sientas que estas en una espiral de negatividad acércate a gente que te pueda dar otra perspectiva y que no alimente tus malos pensamientos.
- No te hagas la víctima, si estás pensando constantemente en tu mala suerte lo único que conseguirás es alimentar tu negatividad. Incluso cuando parezca imposible superar la situación siempre hay una solución al problema.
